给你个小方子;当心情不好时,郁闷时,有压力时,
        1,到屋外散步,走走停停,停下来时,仰望天空,白天看云的变化.晚上,看天上的星星,想象它们的巨大.
        2,做深呼吸,;吸气时要慢要深,直到吸不进为止.
                          吐气时要快,但身体要完全放松