大四时,我吃胖到95公斤(现在约70kg不到)

以下是我的减肥经验谈(希望对想减肥者有帮助)

Atkins蛋白质减肥法:只吃肉和菜(可尽量吃到饱),绝对不可吃米饭和面食等淀粉类

彻底实行,一个星期七天,至少可减3到5公斤(但也不要太长期,以免有肌肉也减少等负作用,初期减肥可用)

不要喝加糖饮料,连喝咖啡也是不加糖和奶精,一年可少胖好几Kg!

只吃苹果.代餐等减肥法,想到就怕,不能溶入生活的减肥法,可以免了吧

推荐泡青梅精喝(青梅子熬成膏,不知好不好买),不只减肥,还可改善体质,成为不易发胖的体质

减肥容易维持难嘛! (下一句是不是:相爱容易相处难)

瘦身膏涂抹腹部(但不要涂到太下面...),包上保鲜膜,运动30分钟后洗澡,可局部减肥

到中药行买炒过的黑豆,煮成黑豆水喝,天天喝.当开水喝,可有效消除水肿,还可解药毒,兼冶神经衰弱及便秘

可吃韭菜子粉,可补肝肾暖膝腰,并预防慢性病,兼冶痔疮有效

还有,要在饭前30分钟前吃水果,如果饭后请3个小时后才吃

我是读食品营养系毕业,而且亲身验证过,可以为以上所言做见证

祝你减肥愉快成功!