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2014 主题 1 - FOOD, HEALTH, EXERCISE字体[ ] 颜色[ 绿 ]
分类:文学创作  创建于:2014-01-20 被查看:816次 [收藏:日记|作者] [评论]








※ 来源: http://www.JiaoYou8.com ※
 
unavail
45岁,加州
评论于:2014-01-22 00:22:08  [评论]

养生 or 养医生

年轻不养生, 老来养医生



 
unavail
45岁,加州
评论于:2014-01-21 23:50:38  [评论]
unavail
41岁,加州
评论于:2014-01-21 23:49:43审核状态:待批[修改][删除][评论]

the money you save for medical treatment is the money you'll double earn, not even to mention the time and effort you'll put it in. 

healthy food and some good exercise will help you keep fit.


 
Altanhorda
94岁,其它地区
评论于:2014-01-21 21:09:19 [评论]
看你们两个的啦。
 
穿越糖糖
71岁,多伦多地区
评论于:2014-01-21 00:46:37 [评论]
嗯,同意,支持,照着做。
 
unavail
41岁,加州
评论于:2014-01-20 22:39:42 [修改][删除][评论]

2014 主题 - FOOD, HEALTH, EXERCISE
 
unavail
45岁,加州
评论于:2014-01-21 00:50:29  [评论]
 
unavail
45岁,加州
评论于:2014-01-21 00:49:44  [评论]
 
unavail
45岁,加州
评论于:2014-01-21 00:13:37  [评论]
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让你越吃越瘦的食物字体[  ] 颜色[ 绿 ]
分类:体坛风云 创建于:2014-01-20被查看:48次 [收藏:日记|作者] [评论]

近年来,根据人们的需求,各种减肥形式应运而生,尤其是爱漂亮的女性,为了能保持一个苗条的身段,甚至不惜花重金减肥,不过却往往〝徒劳而返〞。近日,网路曝光了15种让人越吃越瘦的食物。常吃这些食物,不但可以省下白花花的银子,同时,也可以免受节食之苦。

1,竹笋

竹笋 热量:19 大卡(100克可食部分) 竹笋具有低脂肪、低糖、多纤维的特点,食用竹笋不仅能促进肠道蠕动,帮助消化,去积食,防便秘,并有预防大肠癌的功效。竹笋含脂肪、淀粉很少,属天然低 脂、低热量食品,是肥胖者减肥的佳品。

2,冻豆腐


冻豆腐 热量:56 大卡(100克) 豆腐经过冷冻,能产生一种酸性物质,这种酸性物质能破坏人体的脂肪,如能经常吃冻豆腐,有利于脂肪排泄,使体内积蓄的脂肪不断减少,达到减肥的目的。冻豆腐具有孔隙多、营养丰富、热量少等特点,不会造成明显的饥饿感。

3,腌渍类蔬菜


腌渍类蔬菜热量:22 大卡(100克) 植物性脂肪在制作过程被分解了,但水肿型肥胖者不能吃,以免体液滞留。

4,绿豆芽


绿豆芽 热量:18 大卡(100克) 有清除血管壁中胆固醇和脂肪的堆积、防止心血管病变的作用。经常食用绿豆芽可清热解毒,利尿除湿,解酒毒热毒。多嗜烟酒肥腻者,如果常吃绿豆芽,就可以起到清肠胃、解热毒、洁牙齿的作用,同时可防止脂肪在皮下形成。

5,木瓜


木瓜 热量:27 大卡(100克可食部分) 木瓜中的木瓜蛋白酶,可将脂肪分解为脂肪酸木瓜中含有一种酵素,能消化蛋白质,有利于人体对食物进行消化和吸收,故有健脾消食之功。同时还可治水肿、脚气病,且可改善关节。

6,菠萝


菠萝 热量:41 大卡(100克可食部分) 菠萝果实营养丰富,含有人体必需的维生素C、胡萝卜素、硫胺素、尼克酸等维生素。以及易为人体吸收的钙、铁、镁等微量元素。菠萝果汁、果皮及茎所含有的蛋白酶,能帮助蛋白质的消化,能分解鱼、肉,适合吃过大餐后食用。

7,黄瓜


黄瓜 热量:15 大卡(100克可食部分) 黄瓜含有维生素C、维生素B族及许多微量矿物质,它所含的营养成分丰富,生吃口感清脆爽口。从营养学角度出发,黄瓜皮所含营养素丰富,应当保留生吃。用盐 水泡黄瓜时切勿掐头去根,要保持黄瓜的完整,以免营养素在泡的过程中从切面流失。另外,凉拌菜应现做现吃,不要做好后长时间放置,这样也会促使维生素损 失。

8,西红柿

 
西红柿 热量:19 大卡(100克可食部分) 西红柿中维生素A较丰富,维生素A对视力保护及皮肤晒后修复有好处。凉拌西红柿不撒糖更好,否则甜味可能影响食欲。肥胖者、糖尿病人、高血压病人都不宜吃被称为〝雪漫火焰山〞的加糖凉拌西红柿。

 
unavail
45岁,加州
评论于:2014-01-21 00:13:25  [评论]

9, 柿子椒



柿子椒 热量:22 大卡(100克可食部分) 辣椒是所有蔬菜中维生素C含量最丰富的食物。维生素C可提高人体免疫力,帮助抵御各种疾病。夏天人们容易热伤风,而且经常外出,接触外界环境多了,感染病毒的机会也增多,所以需要提高自身免疫力。

10, 芹菜



芹菜 热量:12 大卡(100克可食部分) 芹菜富含粗纤维、钾、维生素B2、维生素(也叫尼克酸)等成分。夏季天气炎热,人们易上火,造成大便干燥。同时,天热时人们失水多,容易造成钠钾失衡。芹 菜可帮助人们润肠通便,调节钠钾平衡。维生素对人的皮肤、神经系统和食欲都有影响,如果人体缺乏维生素B2,就容易引起疲劳乏力和口腔溃疡。芹菜叶所含的 营养素比茎多,弃之可惜,可焯一下凉拌吃。

11, 大白菜



大白菜 热量:17 大卡(100克可食部分) 大白菜中膳食纤维和维生素A含量高,阳光刺眼的夏季多吃新鲜的大白菜,对护眼、养颜有益。不过,不要吃储存太久、营养素损失过多的大白菜。另外,消化性溃疡者也不宜生食大白菜,以免粗纤维的剐蹭刺激胃肠道创面。

12, 茄子



茄子 热量:21 大卡(100克可食部分) 茄子所含硒较其他蔬菜要高。将鲜嫩的圆茄子削皮切成丝,加适量盐和香油凉拌。硒具有抗氧化作用,能保持人体细胞的正常功能,提高免疫力,对人体有防病、抗衰老作用,通过体内代谢,还可以发挥抗癌作用。

13, 薏仁



薏仁 热量:357 大卡(100克) 性味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效。所以对水肿型肥胖有效。

14, 乌贼



乌贼 热量:84 大卡(100克可食部分) 乌贼脂肪含量很低,蛋白质含量高,具有较高的营养价值,是减肥时的好食物。

15, 陈皮



陈皮 热量:278 大卡(100克) 陈皮含有挥发油、橙皮甙、维生素B、C等成分,它所含的挥发油对胃肠道有温和刺激作用,可促进消化液的分泌帮助消化,排除胃气,还可减少腹部脂肪堆积。


 
unavail
45岁,加州
评论于:2014-01-21 00:11:47  [评论]
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什么是美国 5: Food Culture字体[  ] 颜色[ 绿 ]
分类:体坛风云 创建于:2014-01-19被查看:270次 [收藏:日记|作者] [评论]

坐飞机十几个小时后踏上美国本土时,首先想到的是“吃什么?什么是美国可口食品”。当走进一家餐馆时你会很失望地说,“没有什么可口饭菜。”是的,当你查看每学生饭兜子时,你惊奇地发现,他们都带三明治。战后美国2亿多人是吃三明治长大的。

可以幽默地说,美国是性文化的传播地而不是食文化的发祥地。要想吃一顿美国本土特产,可以品尝以下两种食品。

美国牛排

一份鲜美的牛排、一杯冰啤酒、一个喧闹却大气的环境……在美国,还有什么能比这样的方式更舒适地度过你的进餐时间?

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将牛排刷上丰富的黄油,拿明火烤制。除此外,还有鱼片、肋眼牛排、顶级沙朗、牛排汤、新鲜绿豆和熏肉、烤土豆等等。
 

美国火鸡餐

火鸡餐是一个美味可口的美国食品。美国人在圣诞节平安夜里,全家老少共进晚餐吃火鸡,其中火鸡、肉排、腌火腿肉、蔬菜沙拉是不可少的。

感恩节,还是少不了火鸡晚餐,家家户户吃的是差不多的东西:烤火鸡肉,浇汁土豆泥,煮熟的蔬菜,配上红红蔓越莓酱。

尽管 圣诞节和感恩节吃火鸡餐,平时在很多餐馆里,你可以能吃到美味火鸡餐:

 
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