杭州的初冬,已经缠绵多日的雨,看东西是迷迷糊糊的,杨柳在细雨披散着枝条,仿佛是近来最时尚的直板烫,看了很有韵味,可惜都如此，就该打折扣了。

        每天晚上9。30，在同学们结束上课后，如若有兴致，你也可以随我们一起练会瑜珈（yoga），我会提早几分钟，打开电脑，放上瑜珈音乐，安和宁静的《寂静山林》，在鸟鸣中舒展开来。

         时间一到，我就开始带同学们进入另一个天地，“请轻轻地闭上双眼~”在打开身心让自身和自然相联接后，心很是宁静。全身放松   身如垂柳   随风飘荡   如白云悠悠~当打开了身心与自然真实相应后，才知道在静谧中，身体的感受，似乎可以看见血脉如河流般的涌动，肢体如细嫩的柳枝，在无意识的飘动，神色看去是那样的安详，身外的种种，与己完关，也不想有关~

        毕竟是初冬，又逢多日绵绵的细雨，寒意渐浓，江南的初冬，绿还是主色调，可惜风已不温柔。这里练瑜珈（yoga）的环境并不好，虽然雨是淋不着，可是寒风却在东寻西窜，饶着我们旋转，也好，就当回列子，御风而行吧~大家都在自然中飘逸，寒意不再。

          瑜珈（yoga）的意思很多，主要强调修习实践，主张用禁戒（yama），遵行（niyama），正坐（asana），调息（pranaya-ma），制感（pratyahara），执持（dharana），静虑（dhyana），三昧（samadhi）等八支已达解脱。三昧既是：禅定，定或冥想，这是八支的正支。最大特性，就是让自身与自然联结，与自然相应，等同化一，并反观内照，关照自身内在。

        一个好的瑜珈（yoga）老师，自己应该是个先行者，可以真正的布一个能量场，保护初练者的身体，心灵的安全，特别是心灵的安全。这是区分杂技，体操,健美的根本之处。

        方兴未艾的瑜珈，是不分男女都适合修炼的法门，其中的门派很多，但主要的也就只有智瑜珈，无上瑜珈，心瑜珈，强制瑜珈等。

        我是比较怕痛的，一痛我根本就静不了。所以，并不适合强制瑜珈；我喜欢无上瑜珈，那种对心灵的启迪和对躯体的脉脉关怀。

        但愿都有一种适合自己的修行法门，在为你的身心健康保驾护航~